月经期间吃什么既排毒而且排污血

发表时间:2020-06-19 14:59


月经期间吃什么好排毒排污血是很多女性朋友关心的问题,其实红糖、红豆、生姜、蜂蜜都是排毒排污水的佳品,关键是我们该怎么搭配呢?

1.红糖水有助于排毒排污血:红糖指带蜜的甘蔗成品糖,甘蔗经榨汁,浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同,分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等,因没有经过高度精练,几乎保留了蔗汁中的全部成分,除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、、锰、等,营养成分比白砂糖高很多。

中医营养学认为,性温的红糖通过“温而补之,温而通之,温而散之”来发挥补血作用。月经期间喝点红糖水,可以温煦子宫,活络气血,加速血液循环,有助于女性排毒排污血。

做法:把水烧开,待温度降至90℃左右时再加入红糖,以保证红糖中营养物质不被破坏。 使用量:红糖水有温煦活血的作用,也不宜过量,一般来说一天保持喝浓度20%的红糖水300-500ml即可,冬天可以考虑睡觉前喝,可以防止子宫受寒。

@几种红糖的养生美颜方:


1、红枣杞子木耳汤:黑木耳30克、杞子15克、红枣5个,红糖50克煎服,每日2次。经常服用,可有效祛除黑眼圈。

2、红枣菊花粥:红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克,加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效,常食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。

3、生姜红糖水:生姜15克,红糖适量,开水冲泡代茶饮之。能治疗风寒感冒,有效缓解寒淤血淤型的痛经。

4、益母姜枣红糖水:益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克,煎水饮用。温经散寒,适用于寒性痛经及黄褐斑。

5、红糖面膜:将3大匙红糖(约100克)放在小锅里,加入200毫升矿泉水加热,煮成黏稠的糖胶状(变成半液体半固体的状态),关火。等糖胶冷却后,均匀地、厚厚地涂在洗净的脸上,敷20分钟左右清洗掉。每周使用2次,能美白、祛斑。

2.红糖红豆粥,可排毒排污血:食材:红豆200g,红糖60g,红枣5枚,枸杞5枚,大米400g。 做法:红豆先泡水5个小时左右,红豆先煮,再加米、红枣一起炖煮(如果是高压锅炖煮,把所有食材洗净后直接放进去即可)。煮好后可以在锅里面加糖或加在碗里。 功效:红枣可以养血、安神、调经、排毒;红糖可以温煦子宫,活络气血;红豆滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,排毒的作用。因此,月经期间食用红糖红豆粥有利于排毒排淤血。


3.红糖姜枣饮,可排毒排污血:食材:干姜10g,大枣30g,红糖适量, 做法:将干姜洗净切片,大枣去核,放水中一起煎,待水沸腾后5-10分钟后冷却至90摄氏度左右时,加适量红糖即可食用。 功效:生姜可以温胃驱寒,缓急止痛;大枣可以养血安神,调经排毒;红糖可以温煦子宫,活络气血。红糖姜枣饮对于女性月经期间排毒拍污血有很好的作用。



4.蜂蜜柠檬水,可排毒排污血:食材:柠檬两片,蜂蜜适量。 做法:切两片柠檬放入杯中,加入开水,待开水变温后加入适量的蜂蜜,每天早晚各一杯,每杯大概300-500ml左右。 功效:蜂蜜是一种天然的营养品,可以清热、解毒、润燥;柠檬含有较多的柠檬酸,可以促进胃液分泌,帮助消化,防止色素沉着,有助于排毒。蜂蜜柠檬水主要有助于女性月经期间排毒作用。



5.黑木耳红枣粥,可排毒排污血:食材:黑木耳20g(干),红枣10枚,梗米适量 做法:将干的黑木耳用冷水泡开和红枣、梗米一起加水煮成粥样即可食用。每天早晚各一碗。 功效:红枣具有养血、安神、调经、排毒的作用,黑木耳性甘味平,具有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。黑木耳有较强的吸附力,可将人体消化系统毒素吸附排出体外。黑木耳红枣粥有助于女性月经期间排毒排污血。



6.山楂桂枝红糖水,可排毒排污血:食材:山楂15g,桂枝10g,红糖30-50g 做法法:把山楂和桂枝加水同煮5-10分钟左右,加红糖调匀即可食用,每天早晚各一杯。 功效:山楂性温味甘,入脾、胃、肝经,有行气散淤的作用;桂枝性温,具有补元阳,温经通血脉的作用;红糖可以温煦子宫,活络气血。山楂桂枝红糖水对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用。



7.当归生姜红枣茶,可排毒排污血:食材:姜、当归、红枣、枸杞、红糖适量。 做法:将当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中。大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用。 功效:有补血活血,调经止痛,润肠通便、排毒排污血的作用。



8.红豆紫米粥,可排毒排污血:食材:花生、紫米、红豆、山药适量。 做法:把花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。 功效:花生可以健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症的功效;紫米可以补血益气、健肾润肝、收宫滋阴之功效;红豆可以有化湿补脾之;补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。红豆紫米粥对于经期排毒排污血有很好的疗效。



9.月经期间不能吃的食物:1.不喝茶:女性月经期间会流失大量的铁元素,按道理应该多补血,而茶水中有30%以上的鞣酸,这种鞣酸容易与铁离子结合,造成铁元素的流失,同时消耗体内存储的维他命B,因此,月经期间不要喝茶。


2、少喝咖啡因饮料,虽然咖啡因能够在一定的程度上缓解痛经的症状,但同时也容易引起乳房胀痛、焦虑不安、烦躁易怒的情绪,所以尽量避免少喝咖啡因类饮料。

3、不喝酒:女性在月经期间受到荷尔蒙的影响,酒精分解酶的分鼻梁会相应减少,因此酒精在体内的分解速度会有所下降,这样会加重肝脏的负担,因此月经期间女性不要喝酒。

4、不吃寒凉食物:女性月经期间不要吃大寒大凉食物(例如:田螺、梨、柿子、西瓜等),含量食物容易导致血流速度减慢,导致痛经甚至痛经加重的现象。



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